ゴルフ用 ストレッチ
前回に引き続き、ラウンド終了後に行っておくべき「ほぐし(ストレッチ)」について記載します。 今回は、肩甲骨周りの「ほぐし（ストレッチ）」についてです。1ラウンド終了したら、結構肩甲骨周りの筋肉や背筋、腕周りにコリが発生し […]
前回のストレッチに関する記載「ゴルフ場へ着いてから行うほぐし」に引き続き、ラウンド終了後にも行うべき・・・・、行った方が良い？体のほぐし（ストレッチ）について少し記載させていただきます。 皆さんもゴルフを1ラウンド回れば […]
ゴルフ所に着いてから行うほぐし（ストレッチ）その五です。 前回からの続きですが、今回が最後です。予告しましたように、体幹部をほぐす（ストレッチ）運動です。体幹部の柔軟性を高くしてアドレス時の安定した姿勢作り、スイングの安 […]
前回に引き続き、ゴルフ場についてから行うほぐし（ストレッチ）、その四になります。 今回は股関節周りのほぐし（ストレッチ）となります。股関節・骨盤周りの柔軟性を高めスイングの際の重心移動が行い易くなります。 「脚組み替えほ […]
引き続き、ゴルフ場に着いてから行うほぐし（ストレッチ）についてお話しします。 今回は肩甲骨周りのストレッチです。肩甲骨や肩関節の可動域を広げてヘッドスピードの向上、スイングを安定させて肩周りの怪我の予防に役立つものとなり […]
お待たせ致しました、前回からの続きです。 ゴルフ場についてから行うべきストレッチ、その壱です。朝は筋肉が固くなっているので、必ず体をほぐしておかないと怪我を誘発してしまいますよ。まずは、手首と前腕のストレッチです。 &n […]
今回はゴルフ場についてから行うストレッチをご紹介したいと思います。 ゴルフ場へ向かう日の朝を、早起きしてストレッチを済ませて身体をある程度ほぐした上で来ているという人は、稀ではないかと思います。その多くは早起きして、ゆっ […]
前回からの続きです。正しいウォーキング方法その弐です。 前回疲れにくく、長く歩ける方法をご紹介しましたが、今回は更にその効果を高めるための歩き方のコツを記載してみたいと思います。 もう一つのコツって？ 歩き […]
体つくりの基本は歩くことにある、つまりウォーキングが基本であり、正しいウォーキングは絶大な効果があるようです。 そこで今日はストレッチの基本とでも言いますか、「ウォーキング」について記載したいと思います。 まず大事なこと […]
前回からの続きです。「股割りほぐし」の具体的な実施方法になります。 用意していただくものは、やや低めの椅子（高さ35㎝前後）をひとつ、椅子でなくても台でも結構です。 ①低めの椅子や台に腰掛けて肩幅よりも広めに足を開きます […]