ゴルフ用 ストレッチ
前回に引き続き、股関節周りの柔軟性を高めるストレッチです。 「股割りほぐし」と言うストレッチです。 股関節の捻じり動作は前回にも記載しましたようにとても重要です。今回お伝えする「股割りほぐし」も股関節の外側への捻じりと曲 […]
前回からの続きです。 柔軟性を高め、スイングを安定させるストレッチとは、「股関節内捻じり」と言います。用意するものは今回ありません。（笑）寝転がれるスペースがあればＯＫです。 ①仰向けに寝てリラックスして適度に足を開き（ […]
今回からは柔軟性を高めスイングを安定させるストレッチをご紹介しますね。 先日、某国営放送局の朝の番組で大河ドラマの主演をされている有名俳優（岡〇准〇さん・・誰だかお判りですよね）のお話しをきいていましたら、とても面白いお […]
皆さんお正月はゴルフに行かれましたか？ ストレッチやってますか？この時期は、練習にも行きにくい環境でしたでしょうし、ましてやストレッチなど、そんな余裕はなかったよ・・・・。とおっしゃる方々がほとんどでしょうかね。偉そうに […]
お待たせいたしました。前回の続きです。イヤイヤ、けっして引き伸ばしている訳ではありませんよ、誤解の無いようにお願いいたします。 背中・脇腹・お腹の筋肉をほぐすストレッチ、「クラブ捻り」 「クラブ捻り」？？ といってもけっ […]
久しぶりにゴルフ用ストレッチのお話をしたいと思います。お正月でやや体もなまっているでしょうし、亜澄明けのゴルフに間に合うよう、ストレッチしておきましょう。 「体幹部を鍛える」という事を聞きますと、とても良い事のように聞こ […]
スイングプレーンを良くするストレッチ その五 になります。 「背中捻り」お腹周りや大腿をほぐして腹筋周りの筋肉に柔軟性を持たせるようにしましょう。腹筋群の筋肉繊維は縦・横・斜めと腹部を囲い込む様に取り巻いています。これら […]
スイングプレーンを良くするストレッチ その四です。今回は胸筋群と背筋群の力を向上させスイング軌道を安定化させるストレッチです。 ところで皆さん、「腕」とはどこからどこまでが「腕」なんでしょうか？普通は上腕（二の腕）から手 […]
少し間が空きましたけれど、スイングプレーンを良くするストレッチの三回目です。 スイングプレーンを良くするためには、体のバランスを整える必要があります。そのための背中・腰・脇腹をほぐすストレッチをお伝えします。座った状態で […]
前回に引き続き、スイングプレーンを安定させるストレッチをご紹介します。「骨盤スライド」というのですが、骨盤は体重を支え、重心を安定させるのにとても重要な部分になります。 今回のストレッチでほぐすのは「中臀筋」と呼ばれてい […]